Занятия бегом могут улучшить память, так как новое исследование ученых из Университета Бригама Янга показывает, что данный тип физической активности усиливает сигналы между нервными клетками в мозге.
Уже давно известно, что физические упражнения помогают бороться со стрессом, но новая работа демонстрирует, что они также могут помочь предотвратить возникновение забывчивости. Специалисты обнаружили, что бег помогает защитить от негативного воздействия стресса гиппокамп – часть мозга, ответственную за обучение и память. Внутри гиппокампа формирование воспоминаний происходит наилучшим образом, когда связи между синапсами – участками контакта нейронов – со временем усиливаются. Хронический стресс при этом ослабляет синапсы, отрицательно влияя на память.
В ходе экспериментов на мышах было установлено, что грызуны, занимающиеся физической активностью на колесе и повергавшиеся стрессу, лучше проходили тесты на память и допускали меньше ошибок при прохождении лабиринта, чем грызуны, которые не занимались на колесе. Полученные результаты показывают, что упражнения является эффективным способом защиты механизмов обучения и памяти от негативных воздействий хронического стресса на мозг.
«Идеальная ситуация для улучшения обучения и памяти будет заключаться в том, чтобы не испытывать стресс и тренироваться, – говорит профессор Джефф Эдвардс. – Конечно, мы не всегда можем контролировать стресс в нашей жизни, но мы можем контролировать, как часто мы тренируемся».
