Эксперты подсказали, как улучшить свою память при помощи продуктов питания.
То, что мы едим, напрямую оказывает влияние на мозг и способность запоминать различные ситуации, моменты, лица, номера телефонов, имена и так далее. Поэтому целесообразно подналечь на «правильные» продукты, которые обладают свойством улучшать память.
Медики утверждают, что из всех существующих продуктов эти десять — самые эффективные в вопросе улучшения памяти:
1. Льняное семя является источником Омега-3 жирных кислот и витамина Е, которые положительно влияют на мозг и память человека.
2. Кофе без сахара благотворно воздействует на мозговые центры, отвечающие за словесную и зрительную память.
3. Бульон на говяжьих костях способен предупредить развитие старческой дисфункции мозга и потери памяти.
4. Брокколи богата холином и витамином К, а они в свою очередь обладают свойством оптимизировать память.
5. Розмарин содержит вещества, которые могут предупредить болезнь Альцгеймера, то есть восстанавливать память на протяжение всей жизни.
6. Лук благодаря флавоноидам стимулирует клетки мозга, отвечающие за долговременную память.
7. Рыба обогащена жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, поэтому невероятно полезна для мозга, памяти, умственного мышления и вообще для здоровья целом.
8. Шоколад нормализует внутричерепное давление и стимулирует кровообращение головного мозга, а это улучшает функцию мышления и память.
9. Ягоды — это природные антиоксиданты, защищают мозг человека от преждевременного старения и потери памяти, а также способствуют усилению яркости воспоминаний.
10. Киноа — относительно новый вид крупы, к которому украинцы еще не успели привыкнуть, но эксперты утверждают, что киноа — невероятно полезна для мозга и пищеварения.
Эти продукты следует употреблять не столько школьникам, студентам и взрослым, которые занимаются умственными видами деятельности, а и всем без исключения, ведь хорошая память еще никому не помешала.
