Постоянный недосып может раньше времени превратить человека в старика. С таким грозным предупреждением выступили ученые.
Когда мы спим слишком мало или слишком много, это нарушает работу мозга и может увеличить его возраст на срок до семи лет, показывают исследования.
А это в свою очередь снижает качество жизни и может даже привести к более ранней смерти.
Шесть — восемь часов сна помогают нам сохранять когнитивные способности, такие как мышление, реакция, словарный запас.
Ученые из Лондона проверили, как изменения в режиме сна в течение пяти лет у людей среднего возраста влияют на когнитивные функции в дальнейшей жизни.
Четверть женщин и 18 процента мужчин, которые спали меньше 7 часов, страдали снижением их способности к концентрации внимания, рассуждению и обеднением словарного запаса.
Качество и количество сна имеют основополагающее значение для функционирования человеческого организма и хорошего самочувствия, говорится в исследовании.
Исследователи обнаружили, что идеальное количество сна для взрослого человека — семь часов в сутки.
