Вегетососудистая дистония — это заболевание, при котором сужение и расширение сосудов в организме происходит неожиданно. В такой момент появляется головокружение, озноб, онемение конечностей, учащается сердцебиение. Часто вегетососудистая дистония сопровождается мигренью. Такие мигрени длятся долго и плохо лечатся. На фоне дистонии также может развиваться синдром хронической усталости.
В большинстве случаев это заболевание проявляется уже в раннем детстве. Если ребенок капризен, с трудом переносит физическую нагрузку, легко краснеет и бледнеет, а при любом волнении покрывается обильным потом — все это тревожные симптомы расстройства вегетативной системы. Такие дети не любят активных игр. Но ни в коем случае нельзя укорять ребенка за пассивное поведение, ведь его причиной может служить врожденный дисбаланс нервной системы. С годами дистония часто перерастает в гипертоническую болезнь. Артериальное давление периодически будет повышаться, затем станет стабильно высоким. А это уже чревато инсультом. Таким образом, лечение нужно начинать с детства, и начинать не с таблеток, а с изменения образа жизни
Среди основных симптомов дистонии выделяют следующие:
постоянное чувство холода;беспричинное покраснение или бледность лица;изменение чувствительности кончиков пальцев рук и ног;беспричинные «летучие» боли в конечностях;сердцебиения;внезапные спазмы в животе, которые нередко связаны со стрессовой ситуацией;ощущение нехватки воздуха при волнении;беспричинные головокружения или шум в голове;повышенная потливость ладоней и стоп;нестабильность артериального давления;нарушения сна (трудно заснуть или по ночам вскакиваете);метеочувствительность;быстрая утомляемость;тревожность, иногда совсем беспричинная, часто ближе к вечеру;беспричинно накатывают волны страха, паники;плохое самочувствие в метро;быстрая утомляемость;рассеянность внимания;- беспричинное покраснение или бледность лица;
— изменение чувствительности кончиков пальцев рук и ног;
— постоянное чувство холода;
— беспричинные «летучие» боли в конечностях;
— внезапные спазмы в животе, которые нередко связаны со стрессовой ситуацией;
— ощущение нехватки воздуха при волнении;
— сердцебиения;
— беспричинные головокружения или шум в голове;
— повышенная потливость ладоней и стоп;
— нестабильность артериального давления;
— тревожный сон;
— реагирование на изменение погоны;
— быстрая утомляемость;
— беспричинная тревожность, часто ближе к вечеру;
— плаксивость;
— беспричинные панические состояния;
— плохое самочувствие в общественном транспорте;
— рассеянность внимания.
Вегетососудистая дистония развивается под действием различных факторов:
— под влиянием эмоционального стресса;
— в периоды гормональных перестроек организма ( период полового созревания, беременность, климакс)
— при смене климатических зон;
— при физических, умственных и эмоциональных перегрузках;
— при обострении неврологических и соматических или эндокринных заболеваний;
— при невротических расстройствах.
Самым главным лекарством является полноценный сон. Недосып может стать причиной быстрой утомляемости, слабости, раздражительности, и, в конечном итоге, обострения болезни. Важным условием является то, что время сна должно обязательно приходиться на ночь. Поэтому людям с проблемами вегетативной системы нельзя работать по скользящему графику. Оптимальный режим работы с 9 до 18 часов. Особое внимание нужно обратить на обязательную двигательную активность. При сидячей работе необходимо проводить разминку каждые полтора часа: можно пройтись по лестнице или сделать несколько приседаний. Также следует проводить больше времени на свежем воздухе.
Для тренировки сосудов хорошо подходит умеренно – контрастный душ. Однако полезны именно умеренные перепады температур.
