Записи с меткой "сон"

8 часов сна в день защищают от инсультов

8 часов сна в день защищают от инсультов

Регулярный сон продолжительностью от 7 до 8 часов каждую ночь уменьшает риск инфаркта и инсульта. Это происходит даже в том случае, если у человека имеется генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Получение адекватного количества сна по ночам уменьшает опасность развития инфарктов и инсультов даже при наличии...

Читать полностью »

Синий свет экранов ТВ и смартфонов не так опасен для сна

Синий свет экранов ТВ и смартфонов не так опасен для сна

Исследование показало, что синий свет от экранов телефонов и телевизоров может и не действовать так разрушительно на сон человека. Вполне возможно, что ночной режим несколько запутывает наш мозг.

Все мы слышали о том, что синее свечение экранов телефонов, ноутбуков и телевизоров по ночам вредно для человека, так как негативно влияет на качество...

Читать полностью »

Сон буквально очищает мозг – согласно новым исследованиям

Сон буквально очищает мозг – согласно новым исследованиям

Не обязательно быть профессором, чтобы понять, насколько важен полноценный сон. В конце концов, любой человек, который по какой-то причине не спал всего одну ночь, а потом вынужден был продержаться весь день, расскажет об этом!

Однако учёные продолжают изучать сон и открывают всё новые и новые дополнения к длинному списку причин, по которым...

Читать полностью »

Любите вздремнуть днем? Спите больше 9 часов ? Риск инсульта увеличиваются

Любите вздремнуть днем? Спите больше 9 часов ? Риск инсульта увеличиваются

Люди, которые долго спят в течение дня или спят девять или более часов ночью, могут иметь повышенный риск развития инсульта. Это выясняли ученые из Хуачжунского университета науки и технологий в Ухане (Китай). По данным исследования, люди, которые регулярно спят днем, и продолжительность их сна более 90 минут, на 25% чаще переносили инсульт,...

Читать полностью »

Почему человек забывает сны?

Почему человек забывает сны?

Это явление довольно распространено, хотя никто, пожалуй, не знает ответа, почему всё-таки это происходит.

«Я знаю, что мне снится что-то яркое. Это самое разное: от кошмаров до приятных моментов. Я просыпаюсь с ощущением, словно произошло что-то хорошее. Либо вздрагиваю от ужаса во сне. Но проснувшись, тут же забываю, а что же такое мне...

Читать полностью »

Избыток сна может вызвать старческое слабоумие

Избыток сна может вызвать старческое слабоумие

Получающие свыше 9 часов сна в день люди больше рискуют столкнуться с неизлечимой болезнью. У них отмечается ухудшение памяти и словарного запаса всего через 7 лет.

Значительное количество исследований в последние годы связали дефицит сна с болезнью Альцгеймера. И вот теперь выясняется, что не только нехватка, но и избыток ночного отдыха также...

Читать полностью »

Невролог Кристофер Винтер назвал оптимальную температуру комнаты для сна

Невролог Кристофер Винтер назвал оптимальную температуру комнаты для сна

Для укрепления иммунитета крайне полезен сон в прохладной комнате при температуре 16-19 градусов по Цельсию. Об этом заявил доктор Кристофер Винтер, главный врач Шарлотсвильского центра неврологии и медицины сна.

Винтер, ссылаясь на данные исследований на тему данной проблемы, констатировал, что сон в приятно прохладной комнате «способствует...

Читать полностью »

Сон помогает мозгу забывать ненужные воспоминания

Сон помогает мозгу забывать ненужные воспоминания

Работа мозга во время сна может помочь ученым понять, как мы забываем информацию

Сон невероятно важен для здоровья как физического, так и душевного. Специалисты, занимающиеся изучением сна, сходятся во мнении, что сном нельзя пренебрегать, так как недосып негативно влияет на здоровье и способствует развитию многих заболеваний. Однако изучение...

Читать полностью »

Как сон очищает головной мозг во время сна?

Как сон очищает головной мозг во время сна?

У человека нет другого способа восстановить силы, чем полноценный сон.Профессор Ханс Фёрстль из больницы психиатрии и психотерапии при Техническом университете Мюнхена (Германия) в своем докладе на международном конгрессе для повышения квалификации фармацевтов подробно изложил суть процессов, происходящих в головном мозге человека в течение...

Читать полностью »

Проблемы со сном увеличивают риск болезни Паркинсона

Проблемы со сном увеличивают риск болезни Паркинсона

Расстройства сна увеличивают риск развития болезни Паркинсона у пожилых мужчин. К такому выводу пришли исследователи из Aarhus University в Дании.

Все люди, и особенно мужчины, которые страдают от расстройства быстрой фазы сна, входят в группу риска в связи с повышенной опасностью развития болезни Паркинсона и старческого слабоумия в пожилом...

Читать полностью »