Записи с меткой "сосуды"

9 простых упражнений для тренировки сосудов

9 простых упражнений для тренировки сосудов

Самый простой, но действенный прием, который способен улучшить состояние сосудов и циркуляции крови – регулярные физические упражнения. Предлагаем вашему вниманию несложный комплекс упражнений для тренировки сосудов и улучшения уровообращения.

Упражнение 1.

Исходное положение (ИП) – лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе....

Читать полностью »

DASH-диета: для сердца, сосудов и против депрессии

DASH-диета: для сердца, сосудов и против депрессии

DASH-диета расшифровывается как «диетические подходы к лечению гипертонии». Она представляет собой рацион питания разработанный, чтобы предотвратить или снизить высокое артериальное давление. Исследователи также обнаружили, что что люди, которые следуют DASH-диете имеют более низкий риск депрессии.

В предварительном исследовании, представленном...

Читать полностью »

Заменители соли спасут от эпидемии сердечно-сосудистых недугов

Заменители соли спасут от эпидемии сердечно-сосудистых недугов

Институт глобального здравоохранения Джорджа в Австралии показал: если, к примеру, в Китае внедрить заменители соли, снижающие кровяное давление, можно предотвратить около 460000 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в год, в том числе, 208000 — из-за инсульта и 175000 — из-за болезней сердца, пишет Xinhua. Также заменители соли могут сократить число случаев хронической болезни почек примерно на 120000 в год.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), на сердечно-сосудистые заболевания ежегодно приходится около 30% случаев смерти во всем мире, движущим фактором которых является гипертония (высокое кровяное давление), вызванная диетой с высоким содержанием соли.

Читать полностью »

Семена кунжута: для здоровья костей, сосудов и кишечника

Семена кунжута: для здоровья костей, сосудов и кишечника

Семена кунжута не всегда являются «звездой» блюда, но этот крошечный суперпродукт предлагает много пользы для здоровья. Они являются отличным источником клетчатки, а их регулярное потребление снижает холестерин.

Помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов

Данные исследований, опубликованных в журнале Critical Reviews in Food Science...

Читать полностью »

10 рецептов растительных сборов против атеросклероза

10 рецептов растительных сборов против атеросклероза

Прогрессирующая закупорка артерий — атеросклероз, является основной причиной смерти людей во всем мире. Количество жертв данного заболевания с каждым годом увеличивается.

На появление и течение атеросклероза оказывает влияние множество факторов: аутоиммунные процессы, инфекции, несовместимость некоторых видов пищи и т.д. В то же время в...

Читать полностью »

Как не допустить пять главных врагов сосудов

Как не допустить пять главных врагов сосудов

Чтобы предотвратить болезни сосудов, достаточно соблюдать простые правила профилактики

Большинство опасных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт, связано с поражением сосудов. Во внутренней стенке сосуда, откладывается холестерин, образуются атеросклеротические бляшки, которые, в свою очередь, и являются причиной...

Читать полностью »

8 эффективных рецептов для профилактики и лечения атеросклероза

8 эффективных рецептов для профилактики и лечения атеросклероза

Два основных фактора, оказывающих негативное влияние на состояние сосудов, — возраст и нарушения в липидном (жировом) обмене, говорят врачи. С годами сосуды изнашиваются, а неправильное питание в сочетании с вредными привычками также провоцируют развитие патологии: на стенках образуются холестериновые бляшки, закупоривающие просвет и...

Читать полностью »

Стрессовые гормоны чрезвычайно вредны для сердечно-сосудистой системы

Стрессовые гормоны чрезвычайно вредны для сердечно-сосудистой системы

Эрнест Колмаков | Сердечно-сосудистый хирург-аритмолог ФНКЦ ФМБА России
Рассказывает, чем стресс грозит сердечно-сосудистой системе.

«Стресс — одна из причин появления болей в области груди и сердца у здорового человека. В стрессовых ситуациях в организме вырабатывается адреналин и норадреналин. Эти гормоны называются «гормоны...

Читать полностью »

Чем опасны тромбы, и можно ли обезопасить себя

Чем опасны тромбы, и можно ли обезопасить себя

Тромбообразование — это нормальный процесс, который призван защищать нас от кровопотери при ранениях. Красные клетки крови — тромбоциты при повреждении сосуда у раны склеиваются между собой, и дополнительно для крепости их окутывают специальные белковые нити — фибрин. Образовавшийся сгусток закупоривает повреждение, и таким образом...

Читать полностью »

Витаминотерапия при тромбозе глубоких вен

Витаминотерапия при тромбозе глубоких вен

При тромбозе глубоких вен диета должна быть направлена на укрепление стенки вен, на улучшение кровообращения и обмена веществ. Для этого необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие антиоксиданты, продукты, богатые клетчаткой, белками, рутином, флавоноидами, витаминами В.

Антоксиданты повышают стрессоустойчивость организма, улучшают...

Читать полностью »