Ученые назвали самые простые способы улучшения памяти

Ученые назвали самые простые способы улучшения памяти

Хорошая память нужна всем. Однако чем старше люди становятся, тем сложнее им запоминать самые простые вещи. Специалисты высчитали, что память человека напрямую связана с его способностью к обучению. Исследователи разработали простые и достаточно эффективные способы укрепления памяти.

Ученые разработали систему, которая поможет укрепить память с помощью ассоциаций. Для этого используют карточки с нанесенными на них определенными символами, которые указывают на важное событие.

Затем карточки прячут в течение нескольких недель,затем достают и стараются вспомнить события с определенным символом. Данное упражнение должно укрепить проводящие нейронные связи.

А еще исследователи советуют на постоянной основе воспроизводить в памяти цепочки событий, постепенно восстанавливая исходную ситуацию. Исследования показали, что с помощью постепенного анализа событий текущего дня вы можете увеличить процесс запоминания на 30%.

Анализ собственных знаний и навыков также поможет тренировать память и избавиться от ложных воспоминаний, иногда возникающих у людей.

Многочисленные исследования медиков помогли установить, что привычные для нас продукты питания могут неожиданное влиять на человеческую психику.

А международная группа исследователей выявила механизм, посредством которого упражнения и антиоксиданты улучшают когнитивные способности и тормозят старение мозга.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *