Бананы снижают риск инсульта

Бананы снижают риск инсульта

Съедая по одному банану во время завтрака, обеда и ужина ты обеспечишь своему организму достаточное количество калия, и уменьшишь риск возникновения тромба в мозге на 21%.

Также, исследование показало, что инсульт можно предотвратить, включив в рацион другие продукты, богатые калием: шпинат, орехи, молоко, рыбу и чечевицу.

Один банан в среднем содержит 500 мг калия. Это помогает понизить кровяное давление и урегулировать баланс жидкости в организме.

Но не стоит «увлекаться», поскольку переизбыток калия в организме может вызвать нерегулярное сердцебиение, раздражительность, тошноту и даже диарею.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *