Записи с меткой "продукты питания"

Продукты, вызывающие мигрень

Продукты, вызывающие мигрень

Если вас начала мучить головная боль, возможно, в этом виноваты изменения в рационе, заявляет диетолог Сунита Дубе. Согласно подсчетам ученых, в 30% случаев мигрень обусловлена наследственным фактором. Но провоцирует головную боль также стресс, гормональные изменения,режим сна, депрессия и рацион.

Чаще всего головные боли начинаются, когда...

Читать полностью »

5 золотых продуктов для защиты от инсульта

5 золотых продуктов для защиты от инсульта

Чем больше в пище магния, тем меньше риск инсульта.

Каждая ложка гречневой каши в день снижает риск опасного заболевания на 10%! Многолетние исследования шведских ученых показали, что возникновение инсульта напрямую зависит от количества магния в организме. А именно, каждые дополнительные 100 г этого микроэлемента в сутки, снижает риск опасного...

Читать полностью »

Назван самый полезный продукт для работы мозга

Назван самый полезный продукт для работы мозга

Известная мысль о том, что рыба приносит пользу мозга, насыщая его фосфором, — была опровергнуто учеными. Однако последнее исследование канадских нейробиологов убедительно доказывает, что рыбный рацион все-таки влияет на работу человеческого мозга.

Миф о том, что рыбный фосфор делает нас умнее, был развенчан в 2010 году. Научные наблюдения...

Читать полностью »

В каких продуктах прячется здоровье мозга

В каких продуктах прячется здоровье мозга

Полезные углеводы

Их вы найдете в зерновом и черном хлебе, коричневом тростниковом сахаре, макаронных изделиях из муки грубого помола.

Железо

Железо ищем в зерновые продукты, бобовые, яйца, творог, говяжья печень. В овощах и фруктах железа мало, зато оно из них полностью усваивается. Особенно из овощей и фруктов зеленого цвета, например, из...

Читать полностью »

6 продуктов для здоровья мозга

6 продуктов для здоровья мозга

Эксперты утверждают, пища с высоким содержанием противоокислителей и жирными кислотами омега-3 может улучшить здоровье мозга и память. От фруктов до рыбы, вот шесть продуктов питания, которые согласно результатам различных исследований, может оживить ваше серое вещество.

Грецкий орех

Плод его даже по внешнему виду напоминает строение мозга...

Читать полностью »

ТОП 10 продуктов для улучшения памяти

ТОП 10 продуктов для улучшения памяти

Последние исследования ученых доказывают, что некоторые продукты благоприятно влияют на работу мозга. Медики составили список продуктов, регулярное употребление которых поможет улучшить память.

Черника

Черника содержит антоцианы, которые могут помочь предупредить ухудшение памяти из-за старения. Этот продукт отличается низким гликемическим...

Читать полностью »

ТОП 5 продуктов для работы мозга

ТОП 5 продуктов для работы мозга

Как и все остальные органы, наш мозг нуждается в «своих» продуктах, которые помогают ему оставаться в форме.

Ученые советуют регулярно употреблять эти пять продуктов, которые помогут сохранить память и ясность мыслей.

Морская рыба. Ее состав, богатый жирными кислотами омега-3, просто необходим для поддержания функций головного мозга....

Читать полностью »

Продукты, богатые фруктозой, мешают восстановиться после травмы головы

Продукты, богатые фруктозой, мешают восстановиться после травмы головы

Много фруктозы содержится в обработанных продуктах. Она входит в состав кукурузного сиропа — подсластителя, который часто в них добавляют. Также фруктоза есть во фруктах, но антиоксиданты, клетчатка и питательные вещества не дают ей причинить вред организму. Специалисты из Калифорнийского университета провели исследование на мышах.

В течение...

Читать полностью »

Сладкие напитки, соления и сосиски уменьшают мозг

Сладкие напитки, соления и сосиски уменьшают мозг

Недавно австралийскими экспертами в области питания была установлена связь между объемом мозга и продуктами, которые среднестатистический человек употребляет каждый день. Оказалось, что излишнее увлечение сладкими напитками, солениями, сосисками и другими продуктами из переработанного мяса уменьшают мозг. Причем при этом наиболее сильно...

Читать полностью »

Ученые рассказали о продуктах, стимулирующих работу мозга

Ученые рассказали о продуктах, стимулирующих работу мозга

Довольно быстро пролетевшее лето многих заставит задуматься о начале нового учебного года, семестра или рабочего цикла. В скором времени многих ждет стресс, ответственные мероприятия, экзамены и сессии. Это значит, что наш мозг должен быть очень активным, а его деятельность – продуктивной по максимуму. И есть разные способы правильной...

Читать полностью »