Записи с меткой "выбор продуктов питания"

90% приступов мигрени вызваны тем, что вы съели накануне

90% приступов мигрени вызваны тем, что вы съели накануне

Недавние исследования причин мигрени продемонстрировали, что помимо давно и хорошо известных продуктов, провоцирующих мигрень, таких как шоколад, кофе, чай, красное вино, сыр существует индивидуальная непереносимость на основные пищевые продукты, приводящая к приступам. Этими продуктами могут быть молоко и молочные продукты, яйца, мясо и рыба....

Читать полностью »

Пища для мозга: советы

Пища для мозга: советы

Для того чтобы лучше сосредотачиваться, меньше уставать и иметь отличную память, необходимо давать мозгу правильную подпитку. Для этого можно обратить внимание на массу полезных и очень вкусных продуктов, которые, кстати, совсем не наносят вреда фигуре.

Сконцентрироваться и держать нервы под контролем поможет железо. Оно в изобилии содержится в...

Читать полностью »

Диета для мозга: советы

Диета для мозга: советы

Большинство из нас, чтобы улучшить работоспособность, прибегают к кофе или другим стимуляторам и энергетикам. А ведь эти напитки не панацея, много полезного для мозга можно найти и в пище!

Начнем с того, что кофеин — это хороший способ повысить работоспособность, он может сделать вас энергичнее и даже в некоторой степени помогает сфокусировать...

Читать полностью »

В каких продуктах прячется здоровье мозга

В каких продуктах прячется здоровье мозга

Полезные углеводы

Их вы найдете в зерновом и черном хлебе, коричневом тростниковом сахаре, макаронных изделиях из муки грубого помола.

Железо

Железо ищем в зерновые продукты, бобовые, яйца, творог, говяжья печень. В овощах и фруктах железа мало, зато оно из них полностью усваивается. Особенно из овощей и фруктов зеленого цвета, например, из...

Читать полностью »

6 продуктов для здоровья мозга

6 продуктов для здоровья мозга

Эксперты утверждают, пища с высоким содержанием противоокислителей и жирными кислотами омега-3 может улучшить здоровье мозга и память. От фруктов до рыбы, вот шесть продуктов питания, которые согласно результатам различных исследований, может оживить ваше серое вещество.

Грецкий орех

Плод его даже по внешнему виду напоминает строение мозга...

Читать полностью »

Диеты от мигрени — съедобная помощь

Диеты от мигрени — съедобная помощь

Пока фармацевты ищут новые формулы для борьбы с головной болью, диетологи предложили свой выход.

Грамотная диета помогает справиться со многими заболеваниями, и мигрень — не исключение.
Немного науки

Специалисты, работавшие в Лондонской Детской Больнице, провели работу с 88 детьми, страдавшими тяжелыми мигренями. Врачи исключили из рациона...

Читать полностью »

Диета для мозга: продукты для памяти, ясности и умственного здоровья

Диета для мозга: продукты для памяти, ясности и умственного здоровья

Защитите свое серое вещество этими умными кулинарными решениями …

Антиоксиданты могут помочь вам работать лучше. Свободные радикалы со временем изнашивают клетки — в том числе клетки мозга. Самая важная работа антиоксидантов — это защита митохондрии, печи внутри ваших клеток, которые генерируют энергию, необходимую, чтобы думать. Наиболее...

Читать полностью »

Мигрень: какие продукты провоцируют головную боль и что поможет от нее избавиться

Мигрень: какие продукты провоцируют головную боль и что поможет от нее избавиться

Существуют два вида головной боли. Первичная – как отдельное состояние: например, мигреньили головная боль напряжения. Вторичная возникает на фоне других заболеваний.Какие продукты провоцирую головную боль, и что улучшает самочувствие?

Ненормированный рабочий день, чашка кофе вместо обеда, душные офисные помещения – это далеко не полный список...

Читать полностью »

Чтобы предотвратить потерю памяти, нужно есть овощи, считают ученые

Чтобы предотвратить потерю памяти, нужно есть овощи, считают ученые

Ученые из Университета Раш исследовали рацион питания более 950 людей пожилого возраста. Оценивались также способность добровольцев к запоминанию информации, их когнитивные способности. Оказалось, зеленые листовые овощи помогают сохранить память на долгие годы.

Добровольцы, употребляющее много зеленых овощей, реже страдали старческим...

Читать полностью »

Какая пища полезна для мозга и интеллекта

Какая пища полезна для мозга и интеллекта

Нам повезло. Мы живем в такое время, когда биохимики уже многое могут предложить для стимуляции работы мозга. Например, питательные добавки, позволяющие поддерживать память и интеллект в исправном состоянии.

Витамины

Все витамины группы В – от тиамина до кобаламина, то есть от В1 до В12 – важны для правильной работы мозга. Помимо прочего, все...

Читать полностью »