Врач Гайфутдинов: лень приводит к деменции

Врач Гайфутдинов: лень приводит к деменции

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, имеют склонность к развитию метаболического синдрома, который с возрастом повышает риск деменции, диабета, атеросклероза и ожирения, отметил врач-невролог Рустем Гайфутдинов.

Гайфутдинов подчеркнул, что у людей, предпочитающих малоподвижный образ жизни, также часто наблюдается повышенное артериальное давление и депрессия.

Пассивный образ жизни приводит к ранним сосудистым поражениям головного мозга, что увеличивает риск развития деменции. Движение является естественной потребностью человека, наряду с воздухом и водой. Лень — один из ключевых факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровый образ жизни без вредных привычек может значительно продлить жизнь человека. Активность крайне важна и не должна игнорироваться, подчеркнул врач.

Невролог настоятельно рекомендует вести активный образ жизни, особенно в возрасте от 45 до 60 лет, чтобы снизить риск развития деменции. Врач советует стремиться к достижению не менее 10–15 тысяч шагов в день, что является универсальным методом поддержания активности.

«Малоподвижный образ жизни могут привести к множеству проблем со здоровьем. Недостаток физической активности является одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт», — говорит врач-невролог Александра Алехина.

Ожирение

Отсутствие физической активности и привычка к перееданию могут привести к ожирению.

«Ожирение увеличивает риск развития множества других заболеваний, включая диабет, гипертонию и различные виды рака».

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом

Недостаток физической активности может привести к ослаблению мышц и костей, что повышает риск развития остеопороза и артрита. Малоподвижный образ жизни также может вызвать боли в спине и суставах.

Психические расстройства

«Отсутствие физической активности могут способствовать развитию депрессии, тревожности и других психических расстройств».

Регулярные физические упражнения способствуют высвобождению эндорфинов, которые улучшают настроение и общее психическое состояние.

Снижение иммунитета

«Малоподвижный образ жизни может ослабить иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям и заболеваниям».

Физическая активность помогает укрепить иммунитет и улучшить общую сопротивляемость организма.

Проблемы с пищеварением

Недостаток движения может вызвать запоры и другие проблемы с пищеварением. Регулярные физические упражнения способствуют нормализации работы кишечника и улучшению обмена веществ.

Сонливость и усталость

«Парадоксально, но малоподвижный образ жизни может привести к хронической усталости и сонливости. Физическая активность помогает улучшить качество сна и уровень энергии в течение дня».

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *