Записи с меткой "йога"

Йога оказалась настоящим спасением от мигрени, показал эксперимент

Йога оказалась настоящим спасением от мигрени, показал эксперимент

Исследователи из Всеиндийского института медицинских наук проанализировали состояние 114 пациентов с эпизодическими мигренями. Пациентов разбили на две группы, передает The New York Times. Первая группа получала стандартную терапию, а вторая — традиционное лечение плюс занималась йогой.

В курсе йоги были дыхательные упражнения, техники...

Читать полностью »

Ученые выяснили, как занятия йогой влияют на мозг

Ученые выяснили, как занятия йогой влияют на мозг

Ученые выяснили, что занятия йогой благотворно влияют на мозг, усиливая мозговые структуры, отвечающие за когнитивные способности и эмоциональную регуляцию. Результаты исследования опубликованы в журнале Brain Plasticity.
На протяжении десятилетий ученые находили подтверждения того, что аэробные упражнения укрепляют мозг и способствуют росту...

Читать полностью »

Занятия йогой помогают сохранять память в старости

Занятия йогой помогают сохранять память в старости

Регулярные занятия йогой могут не дать вам потерять память по мере старения, как показывает исследование. Выполнение различных асан позволяет добиться большей плотности в той части мозга, которая отвечает хранение информации. Этот вид фитнеса, практикуемый многочисленными голливудскими знаменитостями, приносит также пользу развитию процессов...

Читать полностью »

Йога и медитация улучшают работу мозга

Йога и медитация улучшают работу мозга

Американские нейрофизиологи провели серию наблюдений за любителями медитации и йоги и пришли к выводу, что подобные упражнения действительно улучшают работу мозга и помогают людям лучше контролировать свои эмоции.

«И йога, и медитация концентрируют внимания и ресурсы мозга на решение очень небольшого набора задач, таких как управление своим...

Читать полностью »

Йога мгновенно улучшает умственные способности

Йога мгновенно улучшает умственные способности

Даже недолгие занятия хатха-йогой способны улучшить память, скорость обработки информации и внимательность, считают американские исследователи из Иллинойского университета.

Ученые провели эксперимент при участии 30 добровольцев, которых попросили в течение 20 минут позаниматься йогой. Также испытуемые выполняли отдельно аэробные упражнения...

Читать полностью »

Йога и медитация снижают риск болезни Альцгеймера

Йога и медитация снижают риск болезни Альцгеймера

Новое исследование, проведенное в Калифорнийском университете, показало: йога и медитация полезны для мозга. Они улучшают память и защищают от деменции. По словам ученых, занятия йогой и медитацией оказались эффективнее, чем упражнения для тренировки памяти. В исследовании, продолжавшемся три месяца, приняли участие 25 человек старше 55 лет.

11...

Читать полностью »

Йога и аквааэробика помогут при рассеянном склерозе

Йога и аквааэробика помогут при рассеянном склерозе

Регулярные занятия способны облегчить симптомы рассеянного склероза — аутоиммунного заболевания, поражающего нервные волокна головного и спинного мозга. К такому выводу пришли исследователи из Университета Базеля и их коллеги из Ирана.

После курса занятий йогой и аквааэробикой больные рассеянным склерозом реже жаловались на депрессию, усталость...

Читать полностью »

Йога и медитации улучшают работу мозга!

Йога и медитации улучшают работу мозга!

Занимайтесь йогой и медитируйте – и, кроме душевной гармонии, вы обретете нечто более практичное. Восточные техники не только привносят в жизнь умиротворение и спокойствие, но и способствуют улучшению внимания и концентрации, считают американские ученые.

Участники эксперимента, проведенного психологами из университета Калифорнии, США, в течение...

Читать полностью »

20 минут йоги стимулирует функции мозга

20 минут йоги стимулирует функции мозга

После занятий йогой у участников исследования, проведенного специалистами университета Иллинойса (США), улучшилась скорость и точность, с которой они отвечали на психологические тесты по оценке процессов памяти.

Во время занятий йогой выполнялись упражнения стоя и сидя, в том числе — на растяжение мышц, их расслабление и регуляцию дыхания....

Читать полностью »

Йога поможет при мигрени

Йога поможет при мигрени

Во время приступа мигрени лучше не выполнять никаких поз йоги, а просто полежать на коврике в позе для пранаямы.

При выборе асан йоги акцент надо делать на раскрытие грудной клетки, проработку рук, лопаток и плеч. Именно эти части тела помогают выровнять шею и вернуть к норме циркуляцию крови. Здесь подойдут прогибы (можно пассивные): Дви Пада...

Читать полностью »