Телеведущая и врач Елена Малышева вместе со своим коллегой Германом Гандельманом рассказали о том, какие привычки снижают риск деменции.
Врачи сослались на научные исследования и отметили, что риск деменции снижается на 90%, если человек ведет здоровый образ жизни. Речь идет об отказе от курения и употребления алкоголя, правильном питании, физической нагрузке и социальной активности.
Гандельман пояснил, что физическая нагрузка должна быть средней или высокой, а также присутствовать в жизни человека на регулярной основе. Также необходимо включать в здоровые привычки умственную активность. Например, чтение книг.
«Мы можем сами воздействовать на активность генов», — заключила Малышева.
