Одно из наиболее распространенных недомоганий — головная боль — может быть вызвано физическими, экологическими или умственными факторами. В то время как большинство из нас лишний раз и не думает прежде, чем принимать болеутоляющие таблетки от головной боли, вы возможно захотите узнать об альтернативных методах лечения.
Пакет со льдом: если у вас зудящая боль, положите пакет со льдом на голову, горло, плечи и шею у основания затылка. Это поможет вам облегчить боль.
Обильное питье: иногда обезвоживание может вызвать головную боль. Сидите без движения в течение некоторого времени и медленно пейте воду.
Масло мяты: мята — отличное средство от головной боли. Легкий массаж головы в течение 15 минут с использованием масла мяты придаст вам энергию и избавит от боли.
Защита глаз: компьютерная радиация или лишний свет могут также быть причиной головной боли. Если у вас частые мигрени из-за чрезмерного пребывания у компьютера, то используйте специальные очки.
Поменьше сахара: чрезмерно сладкая еда или пищевые добавки, такие как консерванты или искусственные ароматизаторы также могут повлиять на возникновение мигрени. Убедитесь, что в продуктах, которые вы употребляете, их нет. Лучше всего включить в рацион питания как можно больше натуральных продуктов таких как фрукты и овощи.
Спите больше: нехватка сна — одна из наиболее распространенных причин мигрени. Если вы страдаете от постоянных головных болей, старайтесь ложиться в одно и то же время и спать минимум 8 часов.
