Записи с меткой "советы"

5 советов о том, как эффективно вылечить мигрень

5 советов о том, как эффективно вылечить мигрень

Мигрень – это очень сильная головная боль, которая может длиться до 3 дней без перерыва. Обычно боль интенсивная, пульсирующая и возникает только с одной стороны головы. Благодаря эпидемиологическим данным известно, что женщины страдают от мигрени значительно чаще, чем мужчины. У 14-35% взрослых женщин ежегодно развиваются непрекращающиеся и повторяющиеся мигрени, у мужчин этот показатель составляет 12-28%. Женщины гораздо более восприимчивы, поэтому стоит знать несколько советов, чтобы пережить приступ мигрени и начать лечение

Читать полностью »

Выбор роддома: важная информация

Выбор роддома: важная информация

Жизнь каждой беременной женщины в определенное время подходит к кульминации вынашивания ребенка — родам. Поэтому к выбору роддома необходимо подойти заблаговременно, со всей ответственностью, уделяя особое внимание изучению информации о конкретном месте и отзывам

Читать полностью »

Самопомощь при головной боли без анальгетиков: советы остеопата

Самопомощь при головной боли без анальгетиков: советы остеопата

В большинстве случаев головная боль связана с напряжением мускулов, это так называемая «головная боль напряжения». Ее вызывают стрессы, физическая усталость, перемена погоды, сидячая работа — мускулы напрягаются и сдавливают череп. В результате нарушается венозный отток, появляются головные боли. Как самостоятельно от них избавиться?

Болит...

Читать полностью »

Лечение и профилактика мигрени

Лечение и профилактика мигрени

Мигрень — крайне распространенное заболевание, которое занимает ведущее место среди причин головной боли у взрослых. Это заболевание не смертельно, но от этого может существенно страдать качество жизни. Ниже приведена информация о том, как бороться с ней и предотвратить ее появление

Читать полностью »

Иммунолог дала советы, как справиться с мигренью

Иммунолог дала советы, как справиться с мигренью

Иммунолог Ирина Ярцева дала советы, как справиться с мигренью.

По мнению эксперта, россиянки часто страдают головными болями, из-за того, что «все тянут на себе», и возлагают на себя решение всех проблем.

— Здесь важно, чтобы пациент соблюдал режим труда и отдыха, брал себе задачи по силам, не старался впадать в состояние самобичевания, —...

Читать полностью »

Ряд простых правил поможет спастись от старческого слабоумия

Ряд простых правил поможет спастись от старческого слабоумия

Университетский колледж Лондона выделил 12 главных причин развития слабоумия в пожилом возрасте и составил рекомендации, которые позволяют снизить соответственный риск почти на 50%. Факторы риск деменции: низкий уровень образования, невысокий социальный статус, ограничения в социальном взаимодействии, проживание в глухих районах, ослабление...

Читать полностью »

5 советов, которые помогут сохранить молодость мозга

5 советов, которые помогут сохранить молодость мозга

Чтобы оставаться энергичным, креативным и здравомыслящим, измените свои привычки.

Ещё несколько поколений назад люди и не надеялись дожить до 50 лет. К счастью, сегодня у большинства из нас есть шанс прожить на 20–40 лет дольше. Однако с годами мозгу всё сложнее выполнять свою работу.

Сидячий образ жизни и вредные привычки приносят вред всему...

Читать полностью »

Как улучшить память и сделать мозг здоровее?

Как улучшить память и сделать мозг здоровее?

Специалисты доказали, что нейронные связи в мозгу могут меняться – появляться, крепнуть, ослабевать, исчезать. А чтобы ум как можно дольше оставался светлым – возьми на вооружение эти советы
Бороться со стрессами мозгу позволяет нейропластичность. Ее еще называют гибкостью ума. Долгое время считалось, что человеческий мозг – статичная...

Читать полностью »

Как стать продуктивнее: 5 простых советов нейробиолога

Как стать продуктивнее: 5 простых советов нейробиолога

Тренировки на внимание, полезные ассоциации и гигиена мозга.
1. Тренируйте мозг

«Мне нравится распространённое сравнение мозга с мышцей, которую можно накачать, — говорит когнитивный нейробиолог Сахар Юсеф (Sahar Yousef). — Это даёт чувство, что ты сам у руля. Вдохновляет лично стать конструктором своего мозга». Такое возможно благодаря...

Читать полностью »

5 советов, которые помогут сохранить молодость мозга

5 советов, которые помогут сохранить молодость мозга

Чтобы оставаться энергичным, креативным и здравомыслящим, измените свои привычки.

Ещё несколько поколений назад люди и не надеялись дожить до 50 лет. К счастью, сегодня у большинства из нас есть шанс прожить на 20–40 лет дольше. Однако с годами мозгу всё сложнее выполнять свою работу.

Сидячий образ жизни и вредные привычки приносят вред всему...

Читать полностью »