Как жить с мигренью — важные советы

Как жить с мигренью — важные советы

Тот, кто хоть раз в жизни пережил приступ мигрени, знает, сколько страданий и неприятных ощущений приносит эта болезнь. Мигрень – неврологическое заболевание, при котором очень сильная пульсирующая боль локализуется в одной части головы (очень редко в обеих). Для постановки диагноза исключают наличие других заболеваний и опухолей. При мигрени давление остаётся в норме. Перед началом приступа человек видит так называемую ауру, зрение и слух может снижаться, а обоняние наоборот повышаться, речь становится медленней. Иногда встречается паралич верхних и нижних конечностей во время сильных приступов мигрени.

Заболевание наследственное, чаще всего предаётся по женской линии. По данным исследователей мигрень выявлена у 10% населения, но примерно 5% страдают этим заболеванием, но либо не обращаются к врачу, либо им поставлен неверный диагноз.
Что делать, если начала мучить мигрень?

Большинство неврологов считают, что мигрень – психосоматическая болезнь. Поэтому лечить её нужно комплексно, и с помощью психотерапии, и медикаментозно. Также нужно освоить методики помощи в домашних условиях.

1. Психотерапия. Опытный психотерапевт поможет решить проблемы, отследить факторы, провоцирующие мигрень, поможет разобраться с собственными ограничениями и перегрузками. Ведь если начинает болеть голова, значит, мозгу стало невыносимо переживать то, что происходит. Мигрень локализуется в одной точки, скорее всего какое-то одно сильное переживание, невыраженная боль, агрессия давят, делая невыносимой жизнь разными способами. Со всем эти лучше разбираться с психотерапевтом или психологом.

Можно и самостоятельно попытаться разобраться в психологических причинах боли. Для этого нужно вести дневник, где описывать события дня, отмечать, когда начала боль появляться, когда усилилась. Перечитав, станет понятно, какие события и переживания провоцируют мигрень.

2. Лечение лекарствами. Правильное лечение может назначить только врач. Обычные обезболивающие препараты не помогают при приступе. Поэтому врач подбирает комплексное лечение, выписывает необходимые лекарства, которые будут купировать боль. Это заболевание неизлечимо, но его можно смягчить.

Если же мигрень возникла внезапно, то следует принять анальгетик вместе с противовоспалительным средством. Если не помогло, то принимаются триптаны. Однако, они противопоказаны тем, у кого есть сердечнососудистые заболевания и эпилепсия. Действовать триптаны начинают по истечении час а – двух после приёма.

3. Самопомощь при мигрени:

— тёмное помещение – во время мигрени наблюдается высокая чувствительность к свету, поэтому желательно до исчезновения боли оставаться в затемнённом помещении без яркого солнца;

— громкие звуки могут нервировать, поэтому нужно сделать так, чтобы в помещении было тихо; если же создать такую обстановку невозможно, то следует надеть беруши;

— желательно уснуть ещё во время появления ауры, так боль легче перенесётся и пройдёт;

— положить на виски корку лимона. Это делается ради создания ещё одного сильного рычага раздражения. Так два очага можно уравновесить, что снизит боль. Вместо лимона можно использовать нашатырный спирт.

— втирать в виски эфирные масла мелиссы или мяты;

— холодные компрессы помогают расслабиться, а также сужают сосуды; не снимать полотенце тридцать минут – час;

— чай из душицы в пропорции 300 грамм воды на столовую ложку сухой травы, настоять час. Во время мигрени выпить три стакана маленькими глотками.

— отвар из малины и корня ивы, смешать с чёрным чаем, пить три раза в день тёплым;

— отказаться от курения и алкогольных напитков;

— рвота, после которой значительно уменьшается боль. Её не стоит провоцировать, но и не стоит снимать. Если есть приступы тошноты, то лучше вырвать;

— положить на область затылка аппликатор Кузнецова.

4. Массаж головы – отличное средство для уменьшения боли. Для этого нужно удобно сесть, поставить локти на стол, а голову опустить.

— в течение нескольких минут массажными движениями растирать кожу голову сначала по часовой, а потом против часовой стрелки;

— разделить все волосы на несколько условных проборов. Раздвигать кожу как бы растягивая её ото лба к затылку вдоль каждого пробора;

— до лёгкой боли тянуть волосы небольшими прядками по всей поверхности головы;

— барабанить по коже головы, спускаясь от макушки к затылку, виска и лбу;

— массировать всеми подушечками пальцев волосяную часть головы по часовой стрелке в течении нескольких минут, а затем против;

— откинуть голову назад, подушечками пальцев поглаживать шею сверху вниз в течение минуты;

— массировать позвонки от затылка вниз, сначала мягкими движениями, постепенно увеличивая интенсивность.

При возникновении мигрени наиболее эффективным является комплексный и индивидуальный подход. Лучше всего пробовать разные методы, выбирая для себя оптимальное лечение.

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *