Оказывается, домашняя рутина полезна. Те, кто не чурается вроде бы скучных работ по дому, так на самом деле сохраняют здоровье своего мозга. На 21% сокращается риск болезни Альцгеймера, если вы делаете работу по дому — такие выводы сделали китайские ученые.
Обычно ученые изучают опасные факторы риска развития болезни Альцгеймера — то есть, что именно чаще всего провоцирует одну из разновидностей деменции атрофического типа.
Но ученые в Китае попытались систематизировать — какие наши привычки и ежедневные занятия способны снизить риск Альцгеймера или хотя бы максимально отсрочить наступление болезни. Ведь есть мнение, что слабоумие грозит любому человеку, только не каждый до него доживает.
— Многие исследования выявили потенциальные факторы риска развития деменции. Но мы хотели узнать больше о потенциальной роли в профилактике деменции наших привычек и образа жизни, — заявил ведущий автор исследования профессор Хуан Сонг из Сычуаньского университета в Китае, пишет издание The Mirror.
Что спасет от деменции
Команда китайских исследователей изучала привычки полумиллиона пожилых людей из британского биобанка. Выводы получились такими.
Сохранить здоровье мозга в первую очередь помогают активная физическая и умственная деятельность. Люди, которые много двигались, реже других страдали от деменции — риск снижается аж на 35%.
Гораздо реже ставят диагноз «дегенеративное заболевание мозга» и тем, кто много занимается домашними делами — на 21% по сравнению с теми, у кого уборку дома делают роботы или родственники. Спасающей от Альцгеймера работой по дому считается мытье посуды, приготовление пищи и работа в саду или огороде.
На третьем месте по эффективности профилактики деменции — общение с родными. У людей, которые ежедневно посещали близких, болезнь Альцгеймера была реже на 15%, чем у тех, кто видит их только раз в несколько месяцев.
Ученые напоминают, что болезнь Альцеймера можно отсрочить или предотвратить, если изменить еще и пищевые привычки.
— Риск развития деменции возрастает при избытке в рационе ультрапереработанных продуктов — колбас, сосисок, чипсов, тортов и печенья. Поможет простая замена их на натуральные и здоровые — фрукты, овощи, цельнозерновые крупы, — говорят исследователи.
