Врач-кардиолог Людмила Саламатина назвала в числе оздоровляющих сердце продуктов овощи, фрукты и орехи.
Кардиолог Саламатина назвала продукты, которые полезно употреблять на регулярной основе для здоровья сердца. Медик подчеркнула, что положительное влияние на орган оказывает прежде всего рацион, в котором превалирует растительная пища.
«Для сохранения здоровья сердца рекомендуется преимущественно пища растительного, а не животного происхождения», — отметила Соломатина.
Врач назвала нужное количество овощей и фруктов для здоровья сердца. По словам кардиолога, ежедневно следует употреблять по две-три порции объемом 200 граммов.
Помимо того, необходимо употреблять рыбу с периодичностью один или два раза в неделю. Самой полезной является жирная морская рыба, источник омега-3.
Также укреплять сердечное здоровье помогает употребление орехов. Кардиолог Саламатина подчеркнула, что орехи не должны содержать соли.
«Следует съедать 30 граммов несоленых орехов в день», — дала совет специалист.
