Кардиологи из Французского национального института здравоохранения установили, что у людей, которые не пренебрегают здоровым сном, на 74% ниже риск развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые изучили данные 7200 пациентов в возрасте от 50 до 75 лет и собрали информацию об их здоровье, а также о качестве сна. Затем эксперты в течение 10 лет следили за состоянием здоровья испытуемых, чтобы узнать, не развились ли у них сердечные болезни или инсульт.
В начале исследования у 10% участников был «оптимальный» показатель сна – эти люди спали от семи до восьми часов в сутки. Бессонница и дневная сонливость их не беспокоили. Вместе с тем у остальных 90% были проблемы со сном.
Спустя восемь лет наблюдения у 275 человек развилась ишемическая болезнь сердца или был инсульт – у каждого из них наблюдались проблемы со сном.
