Названы вредные для мозга ежедневные привычки

Названы вредные для мозга ежедневные привычки

Нейробиолог Эмили Макдональд перечислила три ежедневные вредные привычки, которые мешают мозгу продуктивно работать в течение дня и ведут к его раннему старению.

Первой разрушительной для мозга привычкой Макдональд назвала манеру проверять телефон сразу после пробуждения. Она объяснила, что, проснувшись, мозг начинает производить альфа-волны, которые помогают общей умственной координации, спокойствию, бдительности и обучению. В этот момент, продолжила нейробиолог, человек особенно восприимчив к любой информации, именно поэтому читать новости или листать ленту соцсетей первым делом после сна не рекомендуется.

«Это снижает уровень дофамина на весь день, поэтому мы продолжаем проверять наши телефоны снова и снова», — рассказала Макдональд.

По причине восприимчивости мозга по утрам нейробиолог посоветовала воздержаться в это время от самокритики и сравнения себя с другими. По ее мнению, негативные мысли в первые минуты после пробуждения быстро усваиваются и потом многократно воспроизводятся в течение дня, влияя на настроение и поступки.

Третья вредная для мозга привычка, по мнению Макдональд, — это любовь к фастфуду и другим продуктам с высокой степенью переработки. Специалистка заявила, что подобное питание ускоряет старение мозга и снижает когнитивные способности в целом.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *