Было обнаружено, что дыхание и изменение частоты сердечных сокращений могут снизить уровень токсичных белков, которые связаны с болезнью Альцгеймера.
Болезнь Альцгеймера — это прогрессирующее заболевание, вызывающее продолжающееся снижение функции мозга. Пока не существует известного лекарства от болезни Альцгеймера, однако новое исследование предполагает, что может быть простой способ снизить риск.
«Техника дыхания может снизить шансы на развитие болезни. Дыхательные упражнения эффективно снижают количество бета-амилоида в крови, если выполнять их в течение 20 минут два раза в день. Бета-амилоиды представляют собой токсичные белки, связанные с болезнью Альцгеймера, которые, по мнению неврологов, могут даже непосредственно вызывать заболевание», — говорит врач-невролог Александра Алехина.
Как выполнить дыхательное упражнение
Дыхательное упражнение простое. Все, что вам нужно сделать, это вдыхать в течение пяти секунд и выдыхать в течение такого же количества времени. Делайте это по 20 минут в день, два раза в день в течение четырех недель, чтобы это имело значение, говорят исследователи.
Иногда называемая частью нашей системы, отвечающей за «отдых и переваривание», парасимпатическая нервная система позволяет нам успокаиваться, легко переваривать пищу и крепко спать. Когда происходят такие виды деятельности, разница между сердечными сокращениями больше.
Предыдущие исследования показали, что наша способность получать доступ к парасимпатической нервной системе и, следовательно, изменять частоту сердечных сокращений резко снижается с возрастом.
Симпатическая и парасимпатическая системы влияют на выработку и выведение пептидов и белков, связанных с болезнью Альцгеймера.
«Тем не менее, было проведено очень мало исследований о том, как эти физиологические изменения при старении могут способствовать факторам, которые способствуют развитию у кого-то болезни Альцгеймера или нет».
