Записи с меткой "тренировки"

Перетренированность опасна не только для тела, но и для мозга

Перетренированность опасна не только для тела, но и для мозга

Избыток физических нагрузок приводит не только к телесному утомлению. Учёные доказали, что перетренированность вызывает усталость мозга и нарушает его способность логически мыслить.

Хорошо известно, что физические нагрузки повышают уровень энергии и в целом очень полезны для здоровья человека. Однако необходимо помнить, что пользу приносят...

Читать полностью »

Для тренировки мозга пожилым нужны уроки фотографии

Для тренировки мозга пожилым нужны уроки фотографии

Кроме этого эффективными бывают уроки рисования и обучения пользованию планшетами. Оказалось, что все это может омолодить мозг пожилого человека максимально на 30 лет всего за 6 недель.

Новое исследование показало, что обретение новых навыков омолаживает мозг пожилых людей на три десятка лет всего за шесть недель. Способность выполнять три дела...

Читать полностью »

Лучшие тренировки для пациентов с болезнью Паркинсона

Лучшие тренировки для пациентов с болезнью Паркинсона

Американские физиотерапевты назвали 6 видов спорта, которые полезны для пациентов с болезнью Паркинсона. Тренировки помогут им замедлить развитие неприятных симптомов и даже обрести больший контроль над собственным телом.

Бокс. Движения верхней половины тела при боксе, включая удары, защитные позы и разного рода наклоны помогают восстановить...

Читать полностью »

Три тренировки в неделю омолодят мозг на 10 лет

Три тренировки в неделю омолодят мозг на 10 лет

Умеренные тренировки три раза в неделю и употребление здоровой пищи поможет омолодить мозг на целых 10 лет. В частности, у людей после 6 месяцев подобного образа жизни мозг омолаживается с 93 до 84 лет.

Физические нагрузки с интервалом трижды в неделю в комбинации с употреблением здорового питания могут обратить вспять возрастное снижение...

Читать полностью »

Всего за 10 минут тренировок можно улучшить работу мозга

Всего за 10 минут тренировок можно улучшить работу мозга

Специалисты пригласили поучаствовать в эксперименте 36 добровольцев. От участников теста требовалось раз в день в течение 10 минут заниматься легкой общефизической тренировкой, после чего необходимо пройти тест на память. Тест довольно простой: специалисты показывали картинки, а участникам эксперимента необходимо их было запомнить. То же самое...

Читать полностью »

Тренировка ног защитит от старческого маразма

Тренировка ног защитит от старческого маразма

Пешие прогулки, бег и приседания помогут сохранять здоровье мозга. Упражнения на укрепление мышц ног увеличивают производство клеток серого вещества, как выяснили исследователи. Новое исследование позволяет предположить, что упражнения для укрепления мышц ног вроде пеших прогулок, бега или приседаний, способствуют здоровью мозга. Ученые нашли...

Читать полностью »

Тренировки спасают от слабоумия

Тренировки спасают от слабоумия

Небольшое, но важное исследование провели ученые из университета Британской Колумбии в Ванкувере (Канада). Исследовав 86 женщин в возрасте от 70 до 80 лет, ученые отобрали тех, кто страдал умеренными когнитивными нарушениями, в частности – проблемами с памятью. Это один из ярких факторов риска развития деменции (слабоумия) у пожилых людей, а...

Читать полностью »

Тренировки спасут от слабоумия

Тренировки спасут от слабоумия

Новые данные подтверждают результаты небольшого исследования специалистов из университета Британской Колумбии в Ванкувере. В нем приняли участие 86 женщин в возрасте от 70 до 80 лет, страдавших умеренными когнитивными нарушениями, в частности – проблемами с памятью. Проблемы с памятью, как утверждают исследователи, являются общим фактором риска...

Читать полностью »