Врач Варфоломеев рассказал как предотвратить сердечный приступ и избежать деменции

Врач Варфоломеев рассказал как предотвратить сердечный приступ и избежать деменции

Проницательное исследование показало, что у выживших после инфаркта когнитивные функции снижаются быстрее, чем у тех, у кого никогда не было инфаркта миокарда.

Крупномасштабное исследование обнаружило связь между выжившими после сердечного приступа и снижением когнитивных функций.

В ходе исследования исследователи изучили 30 465 взрослых, средний возраст которых составлял 64 года. Из 30 465 участников у 1033 был один или несколько сердечных приступов, а у 29 432 — нет. Сразу после сердечного приступа скорость снижения когнитивных функций, по-видимому, не изменилась.

«При рассмотрении участников, перенесших сердечный приступ, скорость снижения общего познания, памяти и исполнительных функций была «значительно выше» в течение шестилетнего периода наблюдения. Профилактика сердечного приступа «может быть важна для долгосрочного здоровья мозга», — говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев .

Чтобы помочь защитить мозг, способы снижения риска сердечного приступа включают:

Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты
Не курить
Старайтесь поддерживать артериальное давление на здоровом уровне.

Здоровая диета

Лучше воздержаться от нездоровой диеты с высоким содержанием жиров, так как это может увеличить риск сердечного приступа.

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров:

Пироги
Жареная еда
Колбасы и жирные куски мяса
Масло
Сало
Твердый сыр
Торты и печенье
Продукты, содержащие кокосовое или пальмовое масло.

«Рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты, которая включает в себя употребление большего количества фруктов, овощей и рыбы. Люди также должны сократить количество потребляемой соли, чтобы контролировать уровень артериального давления».

С точки зрения здорового питания, помимо того, что вы едите, имеет значение и то, что вы пьете.

Если вы пьете алкоголь, не превышайте рекомендуемые пределы. Это эквивалентно 14 единицам в неделю, при этом одна мера духа эквивалентна одной единице.

«Избегайте запоев, то есть употребления большого количества алкоголя за короткий промежуток времени или пить, чтобы напиться».

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *