Способы повысить производительность мозга

Способы повысить производительность мозга

В 21 веке ученые смогли понять, что размер и вес мозга не влияет на уровень интеллекта. После этого начались эксперименты, благодаря которым исследовались методы улучшения работы мозга и развития новых навыков. Мы расскажем вам о популярных заблуждениях относительно мозга и предоставим рекомендации, как можно повысить его производительность.

Миф: мозг никогда не устает

Конечно, из-за умственной работы мозг не может устать, но на его концентрацию способны повлиять физическое и психическое состояние. Как оказалось, для улучшения активности мозга полезно слушать звук волн, ощущать солнечный бриз и любоваться оттенками синего. Неудивительно, что во время отпуска возле моря человек способен быстрее восстановить свои силы. Постарайтесь чаще выбираться к морю или другому водоему, гулять по лесу.

Миф: рисование не поможет вам стать математическим гением

Когда вы трудитесь над практически невыполнимой задачей, попробуйте порисовать. Рисование способно активизировать работу обеих полушарий нашего мозга и решение проблемы придет быстрее. Стоит отметить, что согласно исследованиям, дети лучше запоминают информацию на уроках математики, если иллюстрируют новый материал в тетрадях. Рекомендуем также рисовать около 10-20 минут в день, используя левую руку (если вы правша). Уже через месяц вы заметите положительный эффект от подобных занятий.

Миф: качели для детей

Оказалось, что вестибулярный аппарат может укрепляться в любом возрасте благодаря качелям. Также они благоприятно влияют на улучшение навыков пространственной ориентации, что подтверждают даже астронавты. Катание на качелях в течение 15-20 минут несколько раз в неделю может защитить вас от морской болезни и избавит от последствий чрезмерного употребления спиртного.

Миф: сверхспособностей не существует

Удивительно, но среди людей, лишившихся какого-либо органа чувств, наблюдается то самое «шестое чувство». Нередко слепые могут ощущать пространство вокруг, ориентируясь на свой слух, запах или рецепторы кожи. Несколько раз в неделю тренируйте свое «шестое чувство», используя затычки для ушей или повязку на глаза.

Миф: шахматы – лучший спорт для мозга

На деле же мозг работает лучше во время физической тренировки. Ведь такие упражнения способствуют выработке гормонов, влияющих на память, запоминание новой информации и сохранение нейронов. Ученые провели эксперимент среди спортсменов, предлагая им в перерыве между подходами решать задачи. Оказалось, что занимаясь физической активностью, мозг быстрее справляется с вопросами.

Миф: молоко полезно для мозга

Полезнее будет употреблять другие молочные продукты, ведь молоко имеет ряд противопоказаний. Также такие продукты как вино или шоколад положительно влияют на мозговую активность. А вот лишний вес приводит к разрушению нервных путей и, как итог — снижению активности мозга.

Миф: многие навыки можно развить только в детстве

Это ложное утверждение, ведь взрослый человек может развить те же навыки, что и ребенок. Среди хирургов нередко встречаются и те, кто после 30 начинает брать уроки игры на скрипке, пытаясь развить тонкую моторику. Не бойтесь пробовать те увлечения, о которых могли в детстве только мечтать. Благодаря новым навыкам укрепляются старые нейронные пути и создаются новые, что препятствует старению мозга.

Миф: позитивное мышление для молодых и неопытных

Согласно статистике, оптимисты проще справляются с ошибками и быстрее приходят к финишной цели. А пессимизм и тревога способны на 29% увеличить риск сердечных болезней, в числе которых и приступы, не говоря уже об увеличении риска образования злокачественных опухолей на 41%.

Миф: ежедневное употребление кофе полезно для памяти

Кофеин хоть и может временно увеличить активность мозга, не стоит им злоупотреблять. А улучшить память можно и благодаря книгам. Не забывайте читать 1-2 книги разных жанров в неделю. Также полезно будет и перечитывать старые произведения, «обновляя» информацию в своем мозге.

Новости партнеров

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *