В последнее время молодые люди все чаще стали страдать от инсульта.
Какие меры профилактики нужно предпринимать, чтобы избежать данной проблемы?
1. Контролировать давление. Если вы страдаете от перепадов давления, то важно регулярно его контролировать. Помните, что именно гипертония является основной причиной развития инсульта.
2. Правильно питаться. В рационе должны присутствовать цельнозерновые каши), ягоды, свежие овощи и рыба жирных сортов. Эти продукты держат давление в норме и способствуют нормальной работе сердца и сосудов.
3. Больше двигаться. При сидячем образе жизни риск развития диабета и проблем с сердцем возрастает в несколько раз, поэтому надо совершать пешие прогулки, выполнять гимнастику и на рабочем месте вставать со стула и ходить каждый час.
4. Распрощаться с курением. В табачном дыме содержатся химические вещества, которые вызывают атеросклероз. А это – закупорка артерий и недостаток кислорода.
5. Не пить таблеток с эстрогеном. По возможности лучше воздержаться от гормональной терапии, особенно в период менопаузы.
Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
