Здоровый образ жизни — всегда актуальная тема. В это выражение входит много понятий. Диета – одно из них. Сегодня многие профессионально интересуются этой темой. Специалисты диетологи стали популярными. Они разрабатывают индивидуальные программы, их целью является вывести человека на определённый уровень питания, который даёт необходимую пользу. Диеты могут назначаться для решения проблем со здоровьем, для поддержания хорошей физической формы, для похудения.
Мифы
Диетических рационов много, но итог у всех должен быть один – хорошее самочувствие человека, избавление от лишнего веса, корректировка фигуры и здоровья. Вместе с этим, появилось много спорных вопросов относительно нюансов питания. Например, что необходимо пить воду во время еды, нужно отказываться от позднего ужина, не есть сладкое, избавляться от жировых отложений в сауне и другие правила. Чтобы разобраться в этом и развеять многочисленные мифы, стоит внимательно посмотреть этот ролик:
Лаконично и убедительно диктор раскрывает много полезных фактов.
Факты
Вот некоторые правдивые факты:
- вода. Необходимо ли употреблять во время еды, как можно больше воды, чтобы уменьшить количество пищи? Российские рентгенологи, в ходе научного исследования, пришли к выводу, что если запить обед холодной водой, то через 20 минут содержимое желудка покинет его и вы быстро проголодаетесь. Такое неправильное питание может привести к быстрому набору веса;
- сладкое. Умеренное потребление сладкого не скажется на фигуре. Отдавайте предпочтение тёмному шоколаду и фруктам. Помните, что выпечка и натуральные конфеты из сухофруктов не менее калорийны, чем традиционные десерты;
- поздний ужин. Японские исследователи развеяли миф о вреде ужина незадолго до сна. Прим пищи в это время не влияет на здоровье и фигуру человека;
- сауна. Если пропотеть в сауне, то вместе с потом исчезнут и килограммы. Многим кажется, что в бане жировые отложения выходят вместе с потом, тем самым ускоряя похудение. Это не так. Подобные процедуры позволяют вывести из организма шлаки и воду. Вместе с жидкостью могут сойти несколько килограммов. Но они вернутся с новым приёмом жидкости.
Это лишь незначительное количество развеянных мифов о диете. Интересная и полезная информация ждёт вас при просмотре ролика. Ваш взгляд кардинально поменяется на многие правила приёма пищи.
Автор: Маркус Колков
