Рыба, ягоды и орехи помогут улучшить здоровье собственных сосудов без применения лекарств.
Как стало известно, рыба содержит омегу-3 и жирные кислоты, они в свою очередь улучшают гибкость сосудов и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В этот список входят лосось, треска и сардины.
Кроме того, черника, малина и клубника защищают сосуды от повреждений свободными радикалами, снижают уровень воспаления и способствуют здоровью сердца, пишет Rsute.
Также для укрепления сосудов в свой рацион необходимо включить крупы с низким гликемическим индексом. Кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич назвала самую полезную кашу для сосудов.
