Американская ассоциация инсульта выпустила новые рекомендации — первые за последние десять лет, направленные на профилактику инсульта через изменения в образе жизни и современные лекарства. Инсульт остается одной из ведущих причин смертности в США, однако эксперты оценивают, что до 80% случаев можно предотвратить при правильном подходе к здоровью.
Основой профилактики является средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами, такими как оливковое масло. В рекомендациях советуют минимизировать употребление красного мяса, обработанных продуктов и сахара для контроля таких факторов риска, как высокий холестерин и ожирение.
Физическая активность также имеет ключевое значение. Всего 10 минут ходьбы ежедневно могут значительно снизить риск инсульта, а 150 минут умеренных упражнений в неделю считаются идеалом. Вдобавок, врачам теперь рекомендовано рассматривать современные препараты для снижения веса, такие как Ozempic и Wegovy, для пациентов с ожирением или диабетом, совместно с диетой и упражнениями. В совокупности эти меры предлагают комплексный подход к снижению риска инсульта.
