Доктор Майкл Мосли рассказал, как дневной сон способствует здоровью сердца.
В эпизоде своего подкаста Just One Thing, который вдохновил врача на написание книги, доктор Мосли призвал слушателей воспринимать сон как «стимулятор мозга». По словам медика, дневная сиеста вполне может помочь с памятью, здоровьем сердца и даже производительностью.
Исследования показывают, что простой ежедневный сон может снизить риск сердечного приступа вдвое, одновременно оказывая заметное влияние на мозг с точки зрения эмоционального контроля и памяти.
Некоторые ученые установили, что дневной сон связан со снижением риска сердечных приступов, инсультов и сердечной недостаточности на 48%, что делает его очень полезной привычкой с медицинской точки зрения.
