Не только правильное питание, но и напитки, помогут предотвратить проблемы с сердцем. Зеленый чай содержит много антиоксидантов, важных для сердечно-сосудистой системы. Частое употребление зеленого чая помогает уменьшить риск развития ишемической болезни сердца. Он помогает поддерживать низкий уровень холестерина, а также снизить риск образования тромбов и возникновения инсульта. Заваривайте зеленый чай правильно, не крутым кипятком, настаивайте в течение нескольких минут. Рекомендуется пить от одной до трех чашек чая в день.
Гранатовый сок имеет антиоксидантный потенциал, который превосходит многие другие продукты с аналогичным эффектом. Этот напиток помогает снизить уровень холестерина, предупредить образование холестериновых бляшек и увеличить приток крови к сердцу.
Старайтесь употреблять только свежеприготовленный гранатовый сок. Другие варианты этого напитка могут содержать консерванты или красители, что менее полезно.
Черный чай проходит процесс ферментации после того, как листья собирают и сушат. Результат этого – мощные антиоксиданты, которые помогают поддерживать здоровье сердца. Черный чай показан для снижения риска инсульта, уровня «плохого» холестерина. Этот напиток также улучшает функцию кровеносных сосудов и кровоток в коронарных артериях.
Каждый раз старайтесь пить свежезаваренный черный чай. Лучше откажитесь от бутилированного напитка, который продается в магазинах. Он содержит минимум полезных веществ.
