Ученые рассказали, как легко укрепить память пожилого человека

Ученые рассказали, как легко укрепить память пожилого человека

Возрастная потеря памяти может вызываться нарушениями сна, также естественными для пожилого возраста. Но если человек добьется повышение качества сна, то проблем с памятью у него будет гораздо меньше, как выяснили исследователи.

Естественные для пожилого возраста нарушения сна вызывают проблемы с памятью, а повышение качества сна может укрепить память человека, как выяснили ученые из Калифорнийского университета в Беркли. Они доказали, что потеря памяти не является неизбежным следствием старения, а скорее проистекает из низкого качества сна. Сон играет важную роль в деле формирования памяти, переноса информации из системы временного хранения в систему постоянного хранения мозга. Если пожилой человек не высыпается по ночам, то процесс накопления памяти нарушается.

Долгосрочные воспоминания формируются в тот момент, когда наш мозг производит две разновидности электрических волн для развития фазы глубокого сна, однако в мозге пожилых людей часто отмечается рассинхронизация этих двух волн. Новое исследование показало связь между способностью восстанавливать информацию в мозге и качеством сна. А значит, при повышении качества сна можно снизить степень потери памяти, то есть даже ослабить симптоматику старческого слабоумия.

От самой распространенной разновидности деменции — болезни Альцгеймера — страдает свыше 5,5 млн жителей США. По мере старения населения их количество будет увеличиваться. Для науки по-прежнему остается загадкой, какую роль играет сон в нашем механизме выживания, однако доказано, что он позволяет сохранять воспоминания. Во время бодрствования гиппокамп формирует короткую память на основе сенсорной информации, то есть того, что мы видим, слышим и чувствуем. Ночью во время сна часть этой короткой памяти перерабатывается в длительную, а большая часть просто стирается мозгом, как ненужная.

Новости партнеров

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *