Сердечно-сосудистый хирург и врач общей практики Владимир Хорошев рассказал, как снизить артериальное давление, не прибегая к помощи лекарственных средств.
Высокое давление ведет к опасным для жизни последствиям и способно спровоцировать аневризму аорты, инсульт или инфаркт.
Специалист отметил, что чаще всего причинами повышения артериального давления становятся хронические стрессы, вредные привычки, сидячий образ жизни, лишний вес и неправильное питание.
Хорошев посоветовал тем, кто имеет проблемы с давлением, меньше употреблять красного мяса и отдавать предпочтение овощам – кабачкам, тыкве и баклажанам.
Помимо этого врач советует выполнять простые упражнения, которые благотворно влияют на показатели артериального давления и самочувствие.
Одним из таких является легкое круговое поглаживание подушечки большого пальца, как утверждает Хорошев. По его словам, такой прием приводит в норму все показатели почти моментально.
— Также я рекомендую выполнять движение стопами от себя — на себя. Можно сидя, лежа или стоя, если другой возможности нет. Делайте только все плавно — стучать пятками по полу не нужно! Это разрушает клапанный венозный аппарат нижних конечностей, — рассказал кардиолог.
