Люди, которые не высыпаются в течение рабочей недели и добирают часы сна на выходных, на 20% реже страдают болезнями сердца.
К такому выводу пришли китайские учёные, проанализировав данные более 90 тыс. человек.
Для анализа они использовали больничные записи и информацию из реестра причин смерти, что помогло им установить связь между компенсаторным сном и снижением риска недугов сердечно-сосудистой системы.
Учёные поделили участников с недосыпом на четыре категории: первая спала на выходных больше всех, а четвертая – меньше всех. В итоге, эксперты установили, что те, кто компенсирует недостаток сна в выходные, имели на 19% меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
«Эта связь становится ещё более выраженной для людей, которые регулярно страдают дефицитом сна в будни», – резюмировали китайские исследователи.
